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周公子来了:只说不动的减肥都是耍流氓 今年如何焕然一新

逗哥逗房2019年02月16日 14:09   
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[导读]你的春节假期结束了吗?小伙伴们开始陆陆续续回到工作岗位。感觉这两天路上的车似乎都多了起来。

  你的春节假期结束了吗?小伙伴们开始陆陆续续回到工作岗位。感觉这两天路上的车似乎都多了起来。
  今年春节,不管你是怎么过的,吃的一定不少吧!你苗条的身材是不是已变成了“节前plus”?
  俗话说,每逢佳节胖三斤,过完春节有没有觉得自己更接地气了呢!都没从过年的大鱼大肉里缓过劲儿来呢,眼瞅着工作计划已经堆积成山了。
  别想着让过年的欢庆气氛再飞驰一会儿……醒醒吧!你已经是一个能控制自己的成年人了

  是时候逼自己改变一把了,该减肥减肥,该充电充电,和萎靡的自己拜拜,要变得“生龙活虎”;在新的一年做一些不一样的事,把纠缠自己的持续性疲惫和繁杂思绪丢进垃圾桶,让生活重归简单……
  从哪里开始呢?把今年要做的改变列出来,先用30天去挑战它怎么样?比如下面是一位国外网友的目标:
  **、每天拿出10-15分钟进行体育锻炼,跑步或者仰卧起坐,对于舒展身体、锻炼背部肌肉都有益处。
  **、多吃蔬菜,每天在一餐中多加些蔬菜就会不一样。
  第三、每天坚持阅读,听有声读物或者看些易读的书本都是不错的选择,它会给人的精神以充实的满足感。
  第四、多喝水,每天至少喝2升。
  第五、停止买新东西,拒绝为了刺激多巴胺而非理性购物,这同样会帮助你省下一大笔钱。
  第六、每天拿出30分钟做一件让你很激情很享受的事情,写博客,学摄影,写日记均可。学会去享受时光。
  第七、学会整理,做一个“极简主义者”。比如花上一个月的时间做断舍离,**天扔一件东西,**天两件,第三天三件,把无用的东西清理出你的生活。
  第八、写日记,它可以帮你消解消极的情绪,梳理你的目标。
  第九、尝试早起,建立积极的工作循环,可以提高效率,且能节省出很多时间陪伴父母与朋友。
  第十、戒掉无效的社交媒体,夺回被它偷走的时间,避免陷入攀比的陷阱。
  当然,上面出现的时间和数字,你都可以根据自身情况进行合理的调整。
  记得不要给自己设立太难完成的目标,那会让你很快放弃,从而毁掉整个过程。
  也许每个人的时间表各不相同,但有一件事是相同的,那就是你的生活会变得越来越规律,逐渐进入一个良性循环
  不妨从现在开始,给自己30天时间接受这个挑战

  30天后你或许会发现,你已经焕然一新了。

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